一喝牛奶就腹泻，乳糖不耐受的人可太难了！( 二 )
吃奶是哺乳动物的本能 ， 作为“以食为天”的高级动物 ， 乳糖不耐受的人怎样才能和奶制品“握手言和”？还有选择吗？当然有 ， 可选用：A2类型的牛奶 。A2蛋白和A1蛋白是“双胞胎” ， 但A2蛋白在分解过程中不仅不会导致消化不良反应 ， 还能增强营养吸收 。舒化奶 。舒化奶中的乳糖已被加入的乳糖酶分解成单糖 ， 适合乳糖不耐受者饮用 。少量多次喝牛奶 。每次喝20-50毫升牛奶 ， 可有效降低乳糖不耐受的症状 ， 同时慢慢建立大肠菌群对乳糖的适应性 。酸奶、奶酪 。酸奶和奶酪在发酵过程中 ， 绝大多数乳糖已被分解 ， 既能补充蛋白质 ， 还不会出现不良反应 。益生菌 。可以配合益生菌治疗 ， 调理肠道菌群 ， 促进胃肠功能的修复 。
小南提醒：乳钙是吸收率较高的钙类 ， 宝妈们不要因为宝宝乳糖不耐受就切断乳制品的给予 ， 可以根据医生的建议选用特定奶粉喂养 。
【来源：海报新闻客户端】
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来源：九派新闻
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