男人到30岁，鸡鸭肉少吃，多食此种食物，营养丰富老少皆宜
【男人到30岁，鸡鸭肉少吃，多食此种食物，营养丰富老少皆宜】现在吃鸡肉、鸭肉的人越来少 ， 更愿意去吃一些海鲜产品 ， 热量低 ， 营养足 。特别是过了30岁的男人 ， 工作压力大 ， 饮食不规律 ， 会导致体虚的症状 ， 这时候可以多食以下3种食物 ， 营养丰富 ， 老少皆宜！
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1.海燕鱼 。海燕鱼是一种海中的小鱼 ， 经过晾晒做成鱼干 ， 无论油炸 ， 还是煲汤口感鲜香美味 ， 是沿海地区的人最喜欢的海鲜之一 。
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2.生蚝干 。提起海鲜 ， 就要说到生蚝了 ， 生蚝肥嫩 ， 肉质饱满 ， 浸泡一段时间后 ， 进行晾晒 ， 做成鲍鱼干 ， 颜色金黄 ， 无论煲汤还是烤制 ， 味道鲜香 ， 肉质紧致 ， 营养十足 ， 是很适合男人吃的食物 。
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3.海虾米 。虾米别看个头小 ， 却富含蛋白质和矿物质 ， 很利于人体吸收 ， 特别是钙含量很高 ， 适合老人和孩子食用 。
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男人到30岁 ， 鸡鸭肉少吃 ， 吃一点好的很有必要 ， 多食以上3种食物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 别错过！
来源：搜狐
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