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2.多吃高蛋白食物
膳食纤维应补充蛋白质。很多人说蛋白质摄入过多对孕妇有害。但事实上，只吃膳食纤维好的高蛋白食物是无害的。孕妇在怀孕期间努力工作。如果他们不能像琪琪一样获得足够的营养，很可能会在很长时间后晕倒。
多吃高蛋白的食物，不仅可以提高孕妇的免疫力，抵抗一些流感病毒。还能提高宝宝的先天免疫力，有利于宝宝的生长发育。而且怀孕期间，母亲和胎儿对蛋白质的需求会迅速增加，多吃蛋白质可以满足他们对蛋白质的需求。此外，蛋白质对大脑发育尤为重要。充足的蛋白质可以让孩子的大脑发育更快，让宝宝更聪明。
因此，孕期的饮食非常重要。按时吃饭是不够的。有必要均衡饮食，合理饮食。这样，孩子出生时就能拥有强健的体魄，妈妈们产后也更容易恢复。
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