老人喝水太少，会增加心血管隐患？提醒：这3大危害都是要注意的
近几年 ， 都说喝水多了会“水中毒” ， 喝水少了同样危害大......
文章图片
文章图片
喝水过少健康隐患大：
1、可能增加心血管危害
上了年纪后 ， 难免身体会出现小病 ， 但衰老不能算在内 ， 它属于正常的生理变化 。而水作为生命的源泉之一 ， 在各大器官代谢过程中都需要水的参与 。
对于血液粘稠 ， 有慢性疾病的中老年人更是如此 ， 若机体内储存的水资源少 ， 不仅血液容易变得粘稠造成一定的阻碍 ， 存在加重病情的隐患 ， 还可能增加心血管相关的危害 ， 让血管变脆、形成过多的斑块 ， 罹患心血管疾病的概率还要更高 。
文章图片
文章图片
2、皮肤干燥缺水
水还有非常重要的一个作用就是为机体补水 ， 一般皮肤红润的人 ， 机体内60~70%的水都是充足的 。而皮肤在新陈代谢过程中 ， 只有足够的水分才能够充分滋润各个细胞 ， 进而增加张力 ， 起到保养的作用 。
文章图片
文章图片
对于皮肤看起来干燥的人 ， 除了机体水资源不足 ， 还说明机体衰老加快 。按照正常的饮水量 ， 即（2016版）《中国居民膳食指南》的建议 ， 每日应饮用1500~1700ml的水 。
除此以外 ， 还感觉皮肤干燥 ， 要从其他方式调整 ， 如清淡饮食、远离重口味食物、适量运动等 ， 有一定的效果 。
文章图片
文章图片
3、增加肾脏压力
肾脏也是机体重要的脏器之一 ， 最基本的功能是生成尿液 ， 进而排除机体内的代谢产物 ， 使机体可以正常的运作 。如果没有充足的水分 ， 肾脏压力也会跟着增大 ， 即使对于健康成年人来说有两个肾源 ， 也会影响肾脏 。
与此同时 ， 还需要大家注意喝水过多与喝水过少都不好 ， 根据自身的情况适量而宜即可 。尤其是以下这几类人要保证饮水充足：
文章图片
文章图片
第一种是尿酸高的人群 ， 包括痛风以及高尿酸血症 ， 这类人群由于自身代谢紊乱 ， 加上排泄尿酸的系统异常 ， 尿酸在体内积攒的越来越多 ， 在原有病情基础上 ， 还可能增加相关并发症的概率 。如疼痛难忍的痛风石、痛风性关节炎、肾脏病变等等 ， 都需要大家警惕 。
第二种是结石人群 ， 有调查发现 ， 正常人体内也可能有小的结石 ， 只不过可以通过正常的尿液排出 ， 没有达到危及健康的程度 。
而患结石的人 ， 为了加快体内小的结石排出 ， 更要饮用充足的水源 ， 尽可能保证每天8杯水 。视情况不同 ， 如出汗量过大 ， 可适当多饮水 。
【老人喝水太少，会增加心血管隐患？提醒：这3大危害都是要注意的】来源：爆炸营养彭鑫蕊
推荐阅读
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 老人被3个子女强制送进养老院，子女们多次劝说她病情加重
- 老人去世后猫咪不吃不喝，两天后随主人而去
- 61岁老人选择和初恋再婚，两年不到却后悔不已
- 省中医名医教路吸氧可以长寿？ | 超过两成老人都有！这种症状为什么那么常见？
- 驻马店：厉害！仁安医院为94岁骨折老人成功置换股骨头
- 老人有钱晚年就会幸福吗，78岁大妈：我8000退休金
- 喝山泉吃番茄，百岁老人长寿有招！
- 七旬老人的养老妙招：退休金5千，上交3000给子女
- 木耳、山楂配江团，营养丰富，好吃到爆！适合老人和小孩～