艾灸可温补延年，尤其适用于秋冬季的保健防病。下肢足三里、三阴交、涌泉，腹部神阙、气海、关元，背部大椎、命门、肾俞等。都是常用的强身健体的关键点。正常情况下，是否每天都可以艾灸，取决于一个人的体质和自己的症状。如果身体不好，可以每天做艾灸。如果你只是患有慢性疾病或通过艾灸来维持健康，你不需要每天都做艾灸。让我们具体看一下。
1.如果平时身体没有疼痛，艾灸只是为了日常保健。保健点艾灸可每3-5天做一次。或者是阴虚阳亢的体质，如盗汗、手脚热、心烦、失眠、口干口渴、小便黄、大便干等，不宜天天艾灸。但即使是为了保健，如果按照疗程进行艾灸，最好前三次每天继续艾灸15-20分钟，然后隔天艾灸10天为一个疗程。儿童和老年人应缩短艾灸时间。艾灸后，喝温水，补充水分。
2.如果你想控制自己的疾病。开始艾灸时，要慢慢来，注意循序渐进。可以每天开始艾灸半个月左右，也就是15天，然后中间休息两天，然后每天艾灸。如果你在前半个月艾灸后感觉好多了，或者时间不够，可以选择隔天艾灸的方法，或者一周艾灸两三次。如果艾灸内热过盛，可以用艾灸涌泉穴引火或多喝水。
艾灸一次持续多长时间
艾灸通常每次持续10到30分钟。如果你觉得舒服，艾灸的时间可以更长。艾灸后如果感到头晕或胸闷，艾灸10分钟左右，让身体慢慢适应，延长时间。
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艾灸什么时候最好
艾灸没有具体时间。饭前饭后，早晚，一边看电视，一边看书，晚上睡觉前都是可以的。只是注意不要在太饿或者太饱的时候做艾灸。艾灸最好在饭后半小时至一小时后进行。
需要注意的事项
做艾灸时，要注意避免烫伤。皮肤要与身体保持一定的距离，不能靠得太近，以免烫伤。一般局部感觉略热。
艾条的质量和穴位与效果有关？
【艾灸多久做一次 多久做一次艾灸合适 什么时间灸最好】另一个极其重要的因素是，艾灸的效果与艾条的质量和穴位的准确性密切相关。可怜的艾条肯定艾条的有效成分很少。如果你每天多使用它们，并且艾灸持续很长时间，即使你有更多的艾灸天数，你的症状也可能不会改变。艾灸的时候大家都能感觉到效果，但是不是每天一两天就能感觉到，但是如果时间长了没有效果，那就要考虑是不是艾条的效果。
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