聪明人爱吃三种食物，排毒养颜，有益健康，早吃早好！
西梅含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分 ， 能防止过氧化脂质对皮肤的危害 ， 减少皱纹、色斑的生成 ， 抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚 ， 净化血液 ， 让皮肤红润细腻 ， 还能防止各种皮肤炎症 。
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【聪明人爱吃三种食物，排毒养颜，有益健康，早吃早好！】鸡腿菇味甘滑性平 ， 有益脾胃、清心安神等功效 。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干燥 ， 还可以润肠通便 。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素 ， 可调节新陈代谢 ， 起到镇静安神、排毒养颜的作用 。
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油菜中所含的植物激素 ， 能够增加酶的形成 ， 对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用 ， 故有防癌功能 。此外 ， 油菜还能增强肝脏的排毒机制 ， 对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用 。油菜也是美容佳品 ， 具有润便利肠、抵御皮肤过度角质化的功效 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：老娄健康说
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