卫生组织呼吁：停止食用1“米面”，正在你的骨头上“钻眼”，趁早远离( 二 )
每天坚持坚持补充2粒 ， 锁住营养 ， 提高骨量 ， 还你健康骨骼 。
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2、勤锻炼
每周应保证锻炼3~4次 ， 每次30~40分钟 ， 可以选择一些幅度较小的运动 ， 比如武术、太极等等 ， 能够刺激骨细胞 ， 提高骨骼的活性 。
来源：39健康网
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