文章图片
生活中，很多女人因为生活习惯，被很多疾病困扰，有些人因为不注意保养，宫中寒冷，湿度大，体重过重。今天给大家分享一个缓解女性痛经的姿势。
文章图片
好了，现在进入体式，请跟我一起趴，双手放在胸外，两臂之间抱紧身体。好的，下一次吸气，双臂蹬地，身体向前送，注意不要在这里抱臀部，双脚与臀部同宽，让耻骨贴地。在这里停留3- 5组呼吸。
文章图片
十指大开掌心相对肩部放松下沉，保持自然呼吸，感受身体前侧皮肤的拉伸感。好的，几组呼吸停止后把脚趾向后勾，让臀部寻找高跟鞋，以大蝴蝶结的方式放松。好了，调整好之后，慢慢起来，好了，选择一个舒服的坐姿。
文章图片
【5分钟缓解痛经 每天这样5分钟 可以加速新陈代谢 缓解女性痛经】这个动作可以缓解背痛，调节女性经期，增强我们的灵活性。
文章图片
还有助于改善肾功能，对下半身组织有益，对肠胃有益，促进肝脾功能。嗯，与其行动，不如行动！
文章图片
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 夫妻感情破裂往往从不好好沟通开始，做到这，15分钟就搞定爱人
- 如何缓解二婚婆媳关系？其实没那么难
- 45分钟出核酸结果！冬奥场馆全面应用生物气溶胶新冠病毒检测系统
- 春节待客不用忙，5分钟学会这5种大虾的做法，简单又营养
- 四九天千万不能做这件事！和心梗、中风高度相关！还会导致痛经和阳痿，太可怕~
- 女子肾上长了核桃大的肿物 ，达芬奇机器人辅助15分钟切除
- 一觉睡成落枕脖 穴位按压巧缓解
- 咳咳咳不停？一个穴位缓解你
- 缓解视觉疲劳，推荐一粥一汤一茶