给娃补铁别光知道米粉，推荐三种补铁辅食食谱，照着做不易出错
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新生儿呱呱坠地的时候 ， 会从母体当中携带一部分铁元素 ， 这部分铁元素可以支撑4~6个月左右的时间 。
编辑：邱写写
提到给娃补铁这件事 ， 不少宝妈脑子里灵光一现 ， 第一时间就会想到强化铁米粉 。确实 ， 作为6月龄宝宝的辅食第一餐 ， 含铁米粉有着不可磨灭的补铁功劳 。
但是 ， 随着小家伙月龄的逐渐增长 ， 米粉的摄入占比越来越低 ， 对应地 ， 宝宝蔬菜和肉类的摄入比例开始升高了 。
这个时候再依靠米粉来补铁 ， 那就远远不够了 ， 妈妈们需要从大千世界的食材当中 ， 给宝宝挑选可以补铁的辅食搭配 。
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一般来说 ， 新生儿来到人世间 ， 都会从母体当中携带一部分铁 ， 来供给自身身体发育的需求 。因此出生后的前6个月 ， 小家伙可以自给自足 ， 不需要额外补铁 。
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但由于母乳当中铁元素较少 ， 这部分“与生俱来”的铁会在6月龄左右消耗殆尽 ， 因此从6月龄开始 ， 宝宝需要通过辅食补铁 。
如果没有及时补充铁元素 ， 宝宝可能会出现免疫力降低、生长发育受限等问题 ， 这是万万马虎不得的 。
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正确补铁就是要“在对的时间做对的事” ， 对于小婴儿来说 ， 补铁辅食的选择分为两个不同的阶段 。
6月龄：米粉为主
辅食第一餐的最佳选择就是米粉 ， 妈妈们可以在超市里轻松买到强化铁米粉 。米粉不仅含有充足的铁元素添加 ， 更重要的是 ， 其质地粘稠软糯 ， 适合刚出牙的宝宝食用 。
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▼ 米粉挑选建议：
米粉的最佳选择还是超市当中的“现成”米粉 ， 不建议妈妈们自制 ， 因为自制米粉很难做到铁元素精准添加 ， 营养是无法得到保证的 。
最初的婴儿米粉建议选择配方单一的大米米粉 ， 避免选择含各种蔬菜配方 ， 以免出现过敏反应 ， 难以找到其中的“罪魁祸首” 。
7~8月龄以后：补铁辅食
全米粉喂养一般只持续2周左右 ， 随后宝宝就开始引入各类蔬菜辅食了 。
到了7~8月龄以后 ， 宝宝的米粉摄入越来越少 ， 最后趋近于零 ， 铁元素的获取也需要依赖其他食材来实现 ， 那么可以补铁的食物有哪些呢？
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【给娃补铁别光知道米粉，推荐三种补铁辅食食谱，照着做不易出错】含铁食物王者：动物肝脏、动物血、红肉 。
含铁食物小兵：紫菜、海带、黑芝麻、蘑菇、木耳、银耳、小米 。
含铁食物辅助：菠菜、油菜、甘蓝、西蓝花、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的食物 。
这里的辅助食物本身并非高铁食物 ， 但其中的维生素C有助于提升其他食物中铁元素的吸收率 ， 因此可以作为配菜帮助宝宝们实现补铁 。
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