6旬老汉一天一碗菜，骨骼烂成“蜂窝”，医生痛批：这菜怎能天天吃( 二 )
骨胶原蛋白肽 ， 充分为骨骼补充胶原蛋白 ， 能够提升骨细胞活性、促进骨量的生成 ， 并且可以修复受损的骨组织 ， 提高骨骼质量 。
还有乳酸钙 ， 提高骨钙含量 ， 促进骨骼密度生长 ， 具有的可溶性 ， 可以让钙质快速沉积再骨骼上 ， 减少骨骼缺钙的几率 。
维生素C、低聚果糖 ， 能够辅助骨骼吸收矿物质 ， 增强骨骼免疫力和韧性 ， 防止骨骼病变 。
想要骨骼健康 ， 坚持每天补充2-3粒甘甲密骨 。
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2.积极运动
维持骨骼的健康 ， 必然是少不了运动的 ， 不仅可以增强身体素质 ， 还可以帮助骨骼吸收营养 。
《中国健康协会》表示 ， 挥拍运动或是最适合中老年人、骨质疏松人群的运动方式 。因为身体进行挥拍时 ， 多部位骨骼和肌肉联合运动 ， 增加骨骼的韧性和灵活性 ， 减少摔倒发生危险的几率 。
比如打乒乓球、羽毛球、网球都是挥拍运动 ， 可以根据自身情况适当运动 。
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来源：39健康网
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