美研究：不良饮食增加心血管病风险，那我国怎样？有3个饮食错误( 二 )
日常生活中人们要吃够足够多种类的食物 ， 不要太过大意 。即使是蔬菜 ， 一天也要多吃几种 。主食、肉类、蔬菜、水果、坚果等 ， 变着花样吃会更健康 。
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3、控盐控油
我国居民盐的收入量不高 ， 想要预防疾病就要控盐控油 。远离重口味的饮食习惯 ， 每天盐摄入量不要超过6克 ， 每天油摄入量不要超过25克 。远离腌制食品 ， 远离高糖 ， 高脂肪食物 ， 远离钠元素含量高的食物 ， 在购买食物之前要看食物的配料表 ， 可以看出很多信息 。
不良饮食会增加心血管病的风险 ， 我国的这方面的形势尤为严峻 。各位要审视一下自己的饮食习惯 ， 看有没有不健康的饮食习惯 ， 如果有要尽快改正 。病从口入这句话很有道理 ， 不要忽视每天摄入的食物 ， 我们从食物中获取营养 ， 也从食物中获取能量 ， 如果总是吃得不健康 ， 身体迟早会出问题 。
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【美研究：不良饮食增加心血管病风险，那我国怎样？有3个饮食错误】来源：家庭医生在线
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