药食同源/小雪节气防寒养肾
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图：红枣山药粥
明天（22日）是小雪节气 ， 代表气温将会逐渐下降 ， 从秋天有点凉意 ， 慢慢有点寒冷 ， 因为阴气将加剧 ， 阳气封藏 。很多人会出现怕冷、倦怠无力等情况 ， 身体比较虚的人可能还会出现胸闷、心悸、头晕 。这个时节 ， 衣服要穿得更暖一些 ， 避免寒气侵袭 。
养生方面 ， 此时宜“防寒养肾” ， 可适当进食温补而相对平和之品 ， 例如鸡肉、猪肉、核桃、腰果、栗子、黑芝麻等 。进补之余亦要讲究平衡 ， 冬季天气寒冷 ， 人体肠胃内却容易生热 ， 加上活动较少及进补 ， 内热容易积聚 ， 不适合吃太补的药膳 ， 但热的汤水类、粥品可以多吃 。此时可以多吃一些补血的食物 ， 如桂圆、枸杞、樱桃、深绿色蔬菜、红肉 。\大公报采访人员汤艾加整理
【药食同源/小雪节气防寒养肾】【来源：大公报】
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来源：九派新闻
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