钟汉良凌晨4点半跑步，坚持跑步10年的教练：跑步的好处有哪些？( 二 )
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保持身材 ， 远离脂肪
除了特型演员 ， 不然 ， 一幅好的身材只会是演员的加分项 。多余的脂肪堆积在身上 ， 只会让人的身材走型 。想象一下 ， 你的爱抖、仙女一身肥肉的出现在镜头前 ， 之前多么忠实的粉丝估计都会幻灭吧 。而腹部是最容易堆积脂肪的地方 。过多的脂肪堆积 ， 只会影响到我们身体的健康 。而跑步 ， 可以有效的消耗多余的能量 ， 让我们的身体朝着健康一面发展 。
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神清气爽
演员是一个高强度的工作 ， 熬夜加班是正常现象 。如果没有充足的精力和体力 ， 是非常难以应付一天的工作 。做事有气无力 ， 也会拉低工作效率 。而跑步可以让人神清气爽 ， 保持充足的体力 ， 精神头更足 ， 不仅仅是体力 ， 思维脑力也更加的灵活 。
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皮肤变好
之前小爱曾说过 ， 跑步对于改善皮肤情况的文章 。而演员熬夜加班 ， 往脸上涂抹化妆品更是常事 。演员的脸也可以说一个演员的饭碗 ， 通过跑步可以让皮肤变好 。跑步能让人体出汗排热 ， 而全身的毛孔打开 ， 可以让表皮的油脂和污垢排到皮肤以外 ， 以免堵塞毛孔 ， 从而引起炎症或是痘痘 。
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改善睡眠情况
适当的跑步可以有效的改善睡眠情况 ， 而这之中 ， 跑步促进了人体释放更多的色氨酸 ， 而色氨酸又是血清素的一种 ， 最终被合成5-羟色胺最终转化成褪黑激素 。通过褪黑素来调节人体的睡眠情况 。
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小爱有话说：
也许 ， 我们没有办法成为明星 ， 不过明星终究也是普通人中的一员 。而明星为了自己事业所做的努力 ， 可以是我们学习的榜样 。养成好的生活习惯 ，跑步、健康的早餐 ， 都是我们在生活中可以做到的事情 。一件不算太难的事 ， 又能给我们带来诸多好处的事 。我们又有什么理由不去坚持 ， 一直把它做下去呢？对此 ， 您觉得呢？喜欢我的文章可以收藏、转发、关注哦
来源：搜狐
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