60岁以后，想要对抗衰老，需要做好三件事，今天一次性告诉你
寿命的长短跟很多因素有关 ， 像遗传基因、环境因素、饮食习惯、生活习惯等等 ， 都是影响寿命的因素 ， 人到了一定年龄以后 ， 若是想要能对抗衰老 ， 除了在这些方面做好以外 ， 还要做到下面的三件事 。
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饮食均衡
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我们很多人的饮食习惯不好 ， 有的人长期暴饮暴食 ， 这样容易导致身体肥胖 ， 引起一些疾病问题 ， 而有的老年人可能想要养生 ， 就吃的比较清淡 ， 甚至不吃肉类 ， 其实这样都不太推荐 ， 我们正常的饮食是需要均衡的 ， 肉类、蛋类、蔬菜水果都需要摄取 ， 正常的水分摄取也是必须的 ， 保证饮食的均衡才能做到身体的营养需求 。
【60岁以后，想要对抗衰老，需要做好三件事，今天一次性告诉你】坚持运动
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运动可以让人更加健康 ， 有氧运动可以增加肌肉的修复能力 ， 对抗血液循环慢 ， 延缓皮肤衰老 ， 缓解心肺衰老 ， 降低大脑衰老的速度 ， 这样坚持运动 ， 也会让我们的身体更加年轻 。
心态积极
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心态积极的人 ， 有利于身体内激素的分泌 ， 维持免疫力的强度 ， 调节我们的内分泌 ， 我们心态积极 ， 整个状态都非常好 ， 睡眠好 ， 身体素质也高 ， 人也更加的健康长寿 ， 所以不管我们遇到什么事都要做到心态积极乐观向上 。
来源：久久健康会
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