25岁成都大男孩，挥汗如雨撸铁，打造满身肌肉，健身房里常被搭讪！
毕业于四川师范大学 ， 1996年6月出生的他今年刚过完25岁的生日 ， 人在四川成都 ， 是实打实的成都男孩 ， 挥汗如雨撸铁 ， 打造满身肌肉 ， 匀称好身材自带光环 ， 健身房里常被人主动搭讪 ， 不知道这样的肌肉小哥哥 ， 是不是你喜欢的类型？
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硬气 ， 是需要不断锤炼的 ， 对于他来说 ， 通过健身 ， 打造出的不仅仅是好身材 ， 更重要的还是扑面而来的荷尔蒙气息 ， 喜欢的人 ， 都愿意多看几眼 。而不断修炼 ， 不仅提升了气质 ， 同样也让形象大蜕变 ， 比起柔弱的小哥哥来 ， 显然满身肌肉是加分项 ， 肌肉也是男孩子最漂亮的外衣 。
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他说 ， 在公司我坐的那一块区域 ， 就只有我一个单身 ， 身边的女同事们为我操碎了心 。可见 ， 很多人还是觉得他足够优秀 ， 一定应该有对象才是 。但幸福的方式有很多种 ， 单身、恋爱或者已婚 ， 都没有多大的区别 ， 关键是看你自己如何想 ， 不是吗？
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不去健身房 ， 在家做一做俯卧撑 ， 也能有很好的锻炼效果 。别总说自己没有时间 ， 也别说去不了健身房就无法锻炼 。其实 ， 锻炼很简单 ， 随时随地都可以 ， 关键看你是不是真的想要改变 。改变的方式也很简单 ， 只要你坚持不懈去塑造就可以 ， 只是坚持不下来的人都会找各种理由为自己开脱 。
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平板支撑 ， 锻炼腹肌和核心功能的最经典动作之一 ， 很多人都可以在家里做的 。如果只是单纯的平板支撑 ， 很多时候只能锻炼到我们腹直肌力量 ， 如果你想要全面刺激整个腹部肌群 ， 可以尝试不同的变化 ， 不同的玩法 ， 打造出来的肌肉线条感是不一样的 ， 坚持下来 ， 就可以练出完美腹肌 ， 你当然也可以做到 。
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三分化第二循环 ， 身为一个上班族 ， 只好两循环一休 ， 不然周期会乱掉 。今天依旧是胸肌训练和三头肌训练 。上胸依旧拉胯 ， 三头倒是有一丢丢进步 ， 横纹开始有痕迹了 。健身 ， 就是与时间赛跑 ， 谁都不容易 ， 但总是能抽出时间训练的 ， 你说对不对？
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