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哺乳期奶不够吃，有什么好的催奶方法吗？


母乳是宝宝前六个月最好的食物 ， 纯母乳完全可以满足宝宝六个月前的营养需求 。在宝宝六个月以后可以适当的逐渐添加辅食了 ， 这个时候奶就满足不了宝宝的营养需求了 。有的宝妈发现在哺乳期十个月的时候就没奶了 ， 有什么好的催奶方法吗？
1、加强宝宝的吮吸
实验证明 ， 宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头 ， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药
哺乳期内 ， 妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 如抗甲状腺药物、山楂等 。如果生病了 ， 最好在医生的嘱咐下服用药物 。
【哺乳期奶不够吃，有什么好的催奶方法吗？】3、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时 ， 多准备一点汤水 ， 对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪
分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。因此 ， 妈妈要调整好自己的心态 ， 保持开朗乐观哦 。家人也要创造良好的生活环境 ， 多点关心妈妈的心理健康 。
5、食疗
在采取上述措施的基础上 ， 再结合催乳食物 ， 效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物 ， 对乳汁的分泌有良好的促进作用 。
文章对铺入其十个月没奶了的催奶方法进行了简单介绍 ， 由于这个时候宝宝已添加辅食好几个月 ， 如果催奶没有成功的话 ， 也可以选择给宝宝断奶了 ， 改用奶粉来满足宝宝的营养需求 。宝宝已经十个月 ， 奶粉和辅食是可以满足宝宝对营养的需求的 。

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