魔芋瘦腿 效果超乎你想象

魔芋这玩意相信很多朋友吃过吧 , 但是你肯定不了解它的瘦腿功能 , 今天就来为大家详细介绍一下 , 并且推荐更多的减肥食谱!

魔芋瘦腿 效果超乎你想象
文章插图魔芋的营养价值魔芋是一种多年生草本植物 , 我们日常所说的“魔芋”主要是指利用它的地下块茎做成的魔芋食品 。中医认为 , 魔芋性温、辛 , 有毒 , 可活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便 。现代医学也证实了魔芋具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用 , 因而是女人消脂瘦腿的法宝!(1)魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖是一种理想的可溶性膳食纤维 , 具有强大的膨胀力 , 有超过任何一种植物胶的黏韧度 , 在肠胃吸收水分膨胀 , 体积增加 , 增强饱腹感 , 可溶性纤维形成了胶态延缓了葡萄糖和脂肪的吸收 , 故可控制体重 , 达到减肥健美的目的 。此外 , 葡萄甘露聚糖还能促进胆同醇转化为胆酸 , 减少胆酸通过肝再循环 , 从而^降低胆固醇 , 因而能抑制胆固醇上升 。此外 , 糜芋中丰富的植物纤维更可以使女人下半身的淋巴畅通 , 防止腿部水肿 。(2)魔芋中含有一些化学物质 , 能降低血清胆固醇和三酰甘油 , 可有效地减轻高血压和心血管疾病 。国外的一些营养学家曾做过这样一个试验 , 将小白鼠分成两组 , 投喂m等量高脂肪食物 , 一组不加魔芋 , 另一组加少量魔芋粉 , 结果加喂魔芋的一组小白鼠体J内胆固醇含量比另一组低100毫克以上 。(3)魔芋是开胃化食、清除肠道垃圾的法宝 , 因为魔芋能使小肠酶分泌增加 , 加快清除肠壁上沉积物 , 使其尽快排出体外 。(4)魔芋是髙钙食品 , 100克魔芋中含钙约43毫克 , 更重要的是其所含的钙成分极易溶解、被人体吸收 , 能更好地促进腿部脂肪分解 。此外 , 魔芋中含有一种凝胶样的化学物质 , 具有防癌抗癌的神奇魔力 。只要将成熟的魔芋经过简单提取分离 , 制成魔芋精粉 , 苒把精粉加水加热 , 就可产生魔芋凝胶 。这种凝胶被人吃人体内后 , 能形成半透明膜衣 , 附着在肠壁上 , 阻止各种有害物质 , 特别是致癌物质的吸收 , 所以魔芋又被称为“防癌魔衣'魔芋含有对人体有利的果胶、生物碱、17种氨基酸和微量元素 , 对于现代富贵病也具有明显的疗效 。魔芋还含有一种天然的抗菌素 , 以魔芋精粉为主要原料 , 配上其他原料制成食品后 , 魔芋能在食品表面形成抗菌膜 , 可防治细菌侵袭 , 延长贮存时间 , 起到!保鲜防菌的作用 。总之 , 女人多吃魔芋不仅消脂瘦腿 , 还有益于身体健康 。推荐魔芋瘦腿食谱1.魔芋牛奶餐材料:魔芋2小块 , 牛奶250毫升 。做法:将魔芋泡发 , 然后煮熟 , 泡上1杯浓浓的牛奶 。可4民据女人个人口味 , 做成甜或咸的蔽碟 。功效:低热量、低脂肪和高纤维素 , 增加饱腹感 , 降低胆固醇 。2.炒魔芋村料:天然魔芋食品400克 , 泡椒10克 , 小葱10克 , 大蒜5克 , 葵花子油10克 , 干S:豆15克 。做法:将魔芋切丝 , 放入开水中煮5分钟 , 然后将魔芋丝全部沥出来 , 再放到清水中漂一下(这样是为了去碱 , 吃起来不上火) , 接着再捞起来沥干 , 放一旁备用;将葱切成长段 , 蒜、泡椒、泡紅豆剁碎;待锅烧热后 , 放油 , 待油热后放入泡椒和泡豇豆 , 炒一会之后再放入蒜 , 然后和魔芋丝一起翻炒 , 加一点点水 , 再加入盐、味精 , 快要起锅时放入葱段 , 翻炒一下就可以起锅了 。功效:增加饱腹感 , 降低胆固醇 。注意:做这道菜时一定要控制用油量 , 尽量少用 , 且中间翻炒的时候要加水就是因为油少的缘故 , 这样才能保证这道菜含有极低的热量 。3.菠菜鲜笋魔芋汤材料:菠菜200克 , 鲜笋1个 , 魔芋100克 , 辣椒1个 , 鲜汤、盐各适量 。做法:菠菜洗净切段 , 鲜笋切块 , 辣椒去子切成丝;魔芋浸泡清水10分钟 , 捞出 , 放入滾水中烫一下去味 , 再摘出冲凉 , 切片;锅内倒入鲜汤煮开 , 放入菠菜、鲜勞片、辣椒丝、魔芋煮熟 , 加入调味即可 。功效:排毒减脂 , 润肠通便 。4.瘦身魔芋冻材料:高纯度纯化魔芋肢4-5克 , 水果、脱脂酸奶适量 。做法:把魔芋股倒入开水中 , 立刻揽拌均勾(要不停地揽拌 , 开水会从透明的水状变成半透明的胶状) , 这时将魔字静置一旁 , 让它更进一步的冷却固化;等魔芋完全冷却固化后 , 将其放入冰箱冷藏2个小时 , 即可取出食用 。可在魔芋冻上放自己喜欢的水果粒、酸奶、果酱、巧克力酱等 , 但尽量用水果和脱脂酸奶 , 以免发胖 。功效:增加饱腹感 , 降低胆固醇 。

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