对于正处在青春期期间的少女们来说想要减肥就会选择节食的方法 ， 可是这样做真的能起到效果吗？其实有关专家研究 ， 青春期的人是不能选择这样的方法来进行减肥的 ， 对身体很不宜 ， 为什么呢？让我们来看看原因吧 。
文章插图青春期的少女由于身体正处于发育阶段 ， 会因为雌激素的增加产生皮脂肪增厚 ， 胸部、捋部脂肪堆积的情况 ， 单薄的身形会变得丰满起来 ， 这些正常的生理发育会让体重有所增加 ， 这是身体发育的必然阶段 ， 不要草木皆兵开始减肥 。大量的暴饮暴食或许会让自己的体重有所增加 ， 其实只要不是过于肥胖这都属于青春期发育时期的正常现象 。但有的女孩则把这一情况看成是长胖 ， 为了避免长胖 ， 她们往往采取节食的方式 ， 削减体重 。殊不知 ， 发育被打断比长胖更可怕 。
文章插图对青春期少女来说 ， 脂肪不仅能保持正常体温 ， 保证身体的健康发育 ， 还能逐步展现女性的曲线美 ， 增加女性魅力 。人体的标准体重 ， 就是身高（厘米）数减去100 。在标准体重上下浮动为正常生理范围 ， 完全没有必要减肥 。如果确实对体重介意 ， 只需在日常饮食中多加注意 ， 不要暴饮暴食 ， 不要摄入过多零食、膨化食品等高脂肪、高糖分的食物即可 。或者增加慢跑、健美操、瑜伽、普拉提等有氧运动 ， 增加肌肉比重 ， 让身体线条更优美 。脂肪中含有丰富的维生素与蛋白质 ， 如果为避免摄入脂肪去掉肉类、油脂类食物 ， 人体就会因缺乏营养而出现生长发育迟缓、大脑反应迟钝、内分泌失调等多种问题 。对发育期的少女来说 ， 脂肪减少还会导致个子矮小、骨骼脆弱、性器官发育不完整等影响终生健康的疾病 。
文章插图女性对于脂肪含量的要求比男性在正常情况下更高 ， 因为女性承担着生育后代的责任 。女性如果想正常受孕、怀胎、哺育后代 ， 其全身的脂肪含量必须超过体重的五分之一 。青春期的到来就意味着身体开始为生育后代做准备 ， 因此脂肪增加是正常的 。处于青春期的少女 ， 如果想保持身体的健美和健康 ， 必须要对体重和脂肪有正确的认识 ， 节食减肥是万万不可取的 。
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