痛经怎么快速止痛 治疗痛经的八个有效方法
痛经怎么办？痛经怎么快速止痛？缓解痛经可以选择药物，也可以选择食物，维生素B可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等 。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等 。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶 酷都以含丰富的钙质 。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜 。药疗：通过健康生活调试3月未效，就应该吃药了 。自选非处方中成药时，一定要根据自已的症状，辩清症状型 。如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热（热症）脾虚（虚症）兼有两种病型的人 。
【痛经怎么快速止痛 治疗痛经的八个有效方法】减轻痛经的方法
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐 。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛 。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量 。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适 。因此，应避免咖啡因 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题 。勿喝酒 。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 。
推荐阅读
- 白带有血是怎么回事？
- 缓解女人痛经的十条小妙计
- 白带褐色怎么回事？六大原因惹的祸
- 卵巢功能下降是什么表现 卵巢功能下降该怎么办
- 子宫肌瘤怎么治，三种有效的治疗方法
- 微历史：如果把中国历史浓缩为一天会怎么样？
- 女性月经不调怎么回事，跟五大因素有关
- 宝宝奶头上有个小米粒是怎么回事？
- 儿童敌视父母怎么办？
- 小孩子肚子咕咕响怎么办？