女人经期饮食，经期吃什么好

女人经期饮食必须特别注意，这是大家都知道的，但是真正做到的女人有几个呢?小编提醒，为了有好皮肤，建议在经期吃这些食物，经常吃让你皮肤变好，容颜焕发光彩。

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经期吃什么好
1、南瓜
【女人经期饮食，经期吃什么好】南瓜中富含锌元素，身体补充这种元素，有助平衡皮肤的水油。有些女人一到经期，皮肤就会出很多很多的油，这时就可以吃些南瓜，帮助你的皮肤减少油脂地分泌，让你的皮肤保持清爽。
吃法：可以将其切成块，加水煮汤食用。或者说洗好后，放入碗中隔水蒸熟食用。又或者洗好后切成块和小米一起熬煮粥吃。另外，小编提醒，要是南瓜比较嫩的话，可以不用削皮，只要清洗干净后，连皮一起煮也是可以的。

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2、海参
其为滋补品，富含蛋白质、氨基酸等营养的它，常吃有助美容抗衰老。
吃法：准备好适量的海参和猪肉、葱姜。然后将海参放入温水中泡发，再捞出来切成片，再放入热水中氽烫几分钟。之后将猪肉洗好，切成碎末备用;葱姜洗好，再分别切成段和丝备用。等到全部材料准备好之后，先将锅洗好再放于火上烧干，再加油烧热，油热了以后将肉末倒进锅中煸炒，再加葱姜、海参片、料酒、酱油、食盐继续翻炒。直至材料炒熟之后，就可以起锅食用了。