经期保养秘方：生姜沐足温经散寒活血止痛
经期如何保养？妇科专家告诉各位女性朋友们，在经前泡脚可预防寒性痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升 。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器 中，倒入白酒，先熏蒸后泡足 。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部 。每 晚1次，每次20~30分钟 。于经前7天开始泡脚，至月经结束 。此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶 心头晕，经色紫暗者 。
【经期保养秘方：生姜沐足温经散寒活血止痛】经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量 。将川芎、蔓荆子洗净，备用；将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用 。经前3天开始尝试该药膳，能缓解头痛 。
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