如何远离卵巢早衰的侵扰
大家都知道，卵巢是女性旬有的生殖器官，当女性在妊娠时，由于子宫的移动，其位置也有极大的改变 。胎儿娩出后，卵巢一般不再回到其原来位置 。
也有人说，卵巢就像妈妈体内的一座“小花园” 。里面藏着有许许多多个“种子” 。随着女性年龄的增长，“种子”也慢慢长大，还需要给“花园”定期施肥 。因为，只有适度地施肥浇水，“种子”才会更好地生长 。
当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了 。中国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰 。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的 。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的 。当然，卵巢功能还和一些疾病有关 。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退 。
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如何远离卵巢早衰的侵扰？
1、减少被动吸烟的机会 。
2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性 。
3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松 。
4、加强体育锻炼 。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式 。
【如何远离卵巢早衰的侵扰】 5、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊 。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用 。
6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持 。
护养卵巢的秘诀：那就是良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能 。
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