营养+运动+好心情是保养卵巢的最佳良方
卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制 。通常我们直接用手是摸不到卵巢的，阮大夫说，“除非卵巢长了肿瘤，大夫在做检查才可能摸得到 。”卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能整体协调女性生殖系统，分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等) 。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢 。
【营养+运动+好心情是保养卵巢的最佳良方】卵巢功能衰退不可逆
人们常说，“女人中年以前不显老”，其实就是雌激素在起作用；而到了中、晚年，会比同龄的男人更显老，原因就是卵巢功能的衰退 。卵巢功能衰退，雌激素分泌锐减，这也是女性更年期的病理生理基础 。
由于雌激素的锐减，更年期后的女性渐渐失去姣好的容颜，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，皱纹和老年斑愈来愈多，性功能也渐渐减退 。同时一些疾病也接踵而来，如冠心病和骨质疏松症 。更年期女性常常会有面部发红、出汗的现象，同时还会出现失眠、多梦、腰酸、乏力、烦躁不安等症状，这就是医学上说的“更年期综合征” 。
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