预防乳腺增生的食疗方法
乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征 。起初为慢性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失 。严重者经前经后均呈持续性疼痛 。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射 。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体 。有极少数青春期单纯乳腺小叶增生2年左右可自愈，大多数患者则需治疗，千万别忍着 。
由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治疗则应从调理内分泌着手 。中医中药有其独到之处，尤其是冲任失调、便秘、合并乳腺增生者效果尤为突出 。
为了能及时发现乳腺疾病，专家提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块 。
【预防乳腺增生的食疗方法】国内普查得知：大城市成年妇女检出率为10~15%，在知识女性中检出率达30%，甚至更高 。西医多认为该病与精神及内分泌失调有关，中医称为乳癖，认为由肝郁气滞而成，亦有因冲任失调所致者 。患者除乳房有明显肿块及胀痛外，常伴有胸闷、嗳气、心烦、乏力等症状 。
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