女性预防乳腺增生的方法 吃八种食物能预防乳腺疾病
乳房是女性的第二性特征，是女人区别于男人的一大特点 。不得不承认，乳房的存在让女性看起来更加美丽动人，不然的话“前凸后翘”可以不成立了 。
从健康的角度讲，乳房病变的可能性也是极大的，各种乳腺疾病时刻威胁着女性健康 。那怎样才能预防乳腺增生？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧 。
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女性预防乳腺增生的方法
一、预防乳腺癌的方法
1.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生 。
2.调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生 。
3.睡觉规律
【女性预防乳腺增生的方法 吃八种食物能预防乳腺疾病】睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
4.好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
5.补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
6.低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激 。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。
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