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调理内分泌的5种健康食品，女生绝不能错过

很多女生都有长班点，长痘痘的习惯，无论是斑点还是痘痘，都是美肤的头号“大敌” 。你知道为什么斑点一般不长在男人的脸上，而是选择长在女人脸上呢？其实导致长斑的原因主要是和体质有关，研究发现内分泌失调的女性，常常会引发色斑和痘痘 。
所以说，要想青春永驻，要想没有斑点和痘痘，调理内分泌真的很有必要 。那么，女性内分泌失调应该怎么调理呢？通过饮食来治疗内分泌失调是最好的 。爱美网健康频道将为您介绍调理内分泌的5种健康食品，不要错过哦！
引起内分泌失调，关键在于饮食 。饮食不健康、不规律、不营养都可能导致女性发生内分泌失调的原因 。因此想要调理内分泌失调，首先需从内分泌着手 。
帮助调理内分泌失调，首先需做到健康的饮食 。营养均衡才能维持身体所需营养物质，帮助调节身体，起到正常的新陈代谢，维持正常的内分泌 。
1、蔬菜
饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌 。
2、水果
食物中水果也同样能够帮助有效调理内分泌失调，部分水果除了营养丰富，能够帮助女性补血养颜外，还能起到很好的排毒效果，并且能够帮助平衡内分泌 。
3、粗粮
粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食物 。我们都知道粗粮除了营养丰富外，还有助于保持大便通畅，能够将体内毒素随之排除，还能够帮助调节胃肠道的环境 。
4、黄豆
黄豆，黄豆被称为女人天生的好朋友，除了营养丰富外，各种豆制品中含大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色 。尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌 。
5、红薯
红薯含有各种维生素，由于红薯的饱腹感很强，还能帮助提供身体所需各种营养物质，并且有助于排便，因此常被不少爱美女性用来减肥 。
本文由女性健康网（https://www.women-health.cn/）小编编辑整理
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