红豆薏米小米粥的功效与作用
红豆薏米小米粥的功效与作用首先要把原材料选对，这里赤小豆祛湿，红小豆养心，所以，祛湿汤要用赤小豆！
把赤小豆和薏仁米先用冷水洗净，一遍即可，不能多次冲洗 。然后把二者用温水泡1-2个小时备用 。
准备材料:薏仁米50克、赤小豆50克、红枣5个、干姜若片 。
做法:把备用材料放入高压锅内，用温火煮20分钟，锅开后用文火在煮20分钟 。锅开自然冷却可成 。
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常吃薏米红豆粥，对人体有什么影响长期喝红豆薏米粥会怎么样？健康苦行僧，开讲啦！
要问吃什么祛湿，可能很多人都会回答道：红豆薏米粥，是呀，红豆薏米粥可以说是祛湿的经典搭配了，二者都有利水祛湿，健脾养胃的功效，搭配食用，能够很好地帮助祛湿，那么长期食用红豆薏米粥真的会祛湿吗，怎么感觉湿气加重了一些 。
长期食用红豆薏米粥，为什么祛湿效果不佳？一：薏米没有炒
【红豆薏米小米粥的功效与作用】体内油寒湿的朋友，经常食用红豆薏米粥，可能还会加重湿气，原因很简单薏米性寒，平常做红豆薏米粥时最好先将薏米炒制，炒制后的薏米会减弱一些寒性
二：红豆选错了
普通红豆确实也能够健脾胃，但一般湿气较重的人群喝红豆薏米粥时尽可能还是推荐赤小豆，赤小豆食疗价值很高，并且健脾胃的功效更强，中医入药是不会用普通红豆的
那么经常食用红豆薏米这类的食物对身体有哪些好处呢？一：薏米篇
薏米的营养价值很高，味道有些像梗米，容易消化，性微寒，但不伤脾胃，能够很好地补虚抗癌，健脾利湿，老少皆宜，平时做粥是最普遍的做法
二：红豆篇
红豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够帮助补充营养，且富含的膳食纤维能够帮助改善便秘，促进利尿的钾也能够促进身体排毒，能够有效消除水肿
能够帮助身体排出胆固醇和钠盐，是不错的养生食物，但尿频者不能食用
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