春天翠绿脆嫩特别香，营养价值高清淡脆爽，特别好吃小孩都喜欢吃
五一假期终于来了 ， 大家满怀欣喜翘首以盼 。时光飞逝 ， 仿佛4月的假期就在昨天 。今年的五一假期已经来临了 ， 这次是难得的小长假 ， 一共放5天 ， 不管孩子家长都欢呼雀跃 。五一假期天气也是正合心意 ， 都是春光明媚的好天气 ， 可不要浪费了这美好的天气 ， 赶紧做出去旅游踏青的计划吧 ， 带孩子开阔视野放松心情 ， 拥有一个难忘且美好的五一假期吧！假期往往都和美食有着密切的关系 ， 无论走到哪里旅游踏青都有当地的特色美食 ， 不仅玩的开心吃的也开心 。但是孩子走到哪里还是想念在家做的家常菜 ， 不仅鲜香美味 ， 而且营养丰富 。一年之计在于春 ， 5月是一年中最舒适的月份 ， 天气不冷不热 ， 又是孩子生长发育期 ， 所以趁着5月黄金假期 ， 使尽浑身解数给孩子做各种各样的要美食营养菜 ， 不仅旅游可以携带 ， 在家也能满足味蕾 。只有孩子吃的香 ， 长高个 ， 五一旅游才能玩的开心玩的尽兴 。接下来 ， 一起看看今天的咨询吧！
今天为大家分享的家常菜是：清炒南瓜苗 ， 这菜又脆又嫩 ， 它就是南瓜藤 ， 藤选带尖的部分 ， 特别嫩 ， 吃上一次就会爱上它 ， 一起来看看它的做法吧！
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【春天翠绿脆嫩特别香，营养价值高清淡脆爽，特别好吃小孩都喜欢吃】促进人体生长发育
南瓜中富含锌元素 ， 能够参与人体内核酸、蛋白质等营养物质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 这些都是促进人体生长发育的重要物质 。
防治糖尿病、降低血糖的功效
南瓜富含钴微量元素 ， 钴能够有效活跃人体的新陈代谢 ， 促进人体造血功能 ， 并且能够参与人体内维生素B12的合成 ， 同时是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 因此南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
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保护胃粘膜、帮助消化、促进肠胃功能
南瓜含有的果胶能有效保护人体胃胶道粘膜 ， 使人体免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 因此南瓜特别适宜于胃病患者 。尤其是南瓜所含成分能有效促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化;
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生活中 ， 我们可以试着经常吃一些这样的食物 ， 或许对于我们的身体健康是非常有帮助的 ， 同时 ， 我们也需要养成科学的生活、作息习惯 ， 这样才会更有助于身体的健康 ， 才能更好的保养自己的身体 ， 疾病才能远离我们 。
来源：搜狐
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