草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

家长必看：少儿为什么要进行体适能训练？

什么是体能（体适能）？
体能又称体适能 ， 是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力 ， 包括的范围较广 ， 如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等 。我们可以简单地把体能理解为其他专项运动的基础 ， 没有这个基础 ， 其他的专项运动就很难取得明显的效果 。
少儿为什么要进行体能训练？
1、体能训练加强运动能力 ， 提升运动表现水平
体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要 ， 提高运动员的运动素质 。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能 ， 并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质 。
家长必看：少儿为什么要进行体适能训练？
文章图片

文章图片

【家长必看：少儿为什么要进行体适能训练？】2、体能训练有助于增进健康 ， 增强体质
众所周知 ， 人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大部分组成 。
经常进行体能训练使肠胃蠕动加强 ， 消化液分泌增多 ， 提高人体消化及吸收能力 ， 增强人体对食物的欲望和需求量 ， 这样一来 ， 人体体质也将逐渐增强 。
3、体能训练有助于减少运动损伤
体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大 ， 其中加强力量训练是预防运动损伤的关键;平衡能力强不仅可减少损伤 ， 还可在出现损伤后降低再次受伤的几率 。
4、体能训练有利于发展智力
基础教育改革的不断推行 ， 越来越多的家长开始注重孩子运动教育 ， 越来越多的人认可运动教育 。
因此 ， 当学生学习感到疲惫时可让其活动活动 ， 参加体能锻炼 ， 通过锻炼刺激大脑皮层使其产生兴奋 ， 从而消除脑细胞疲劳 ， 提高学习效率 。
家长必看：少儿为什么要进行体适能训练？
文章图片

文章图片

5、体能训练有利于心理健康
随着社会进步 ， 时代发展人们生活节奏越来越紧张 ， 少儿的学习任务也越来越重 ， 容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感 。
近年来 ， 经常看到新闻报道学生因为学习任务太重逃学甚至自杀的例子 。这是因为人长期处于紧张、压抑、烦燥、忧虑的情绪中渐渐形成了不健康的心理 ， 于是萌生了极端的处事方法 。
因此 ， 不管是家长还是老师 ， 一旦发现少儿有这种不健康的心理情绪时 ， 一定要及时给予指导 。那么 ， 体育训练就是一个很好的方法 。
经常参加体能训练可以调节少儿心理活动 ， 陶冶人的美好情操 ， 培养积极的情感 ， 促进学生个性的完善及发展 。
少儿体能训练与个性的发展也是息息相关的 ， 训练可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神 ， 更重要的是培养了顽强的毅力、自尊心和自信心 。
同时 ， 通过美逸能量屋体能训练有助于自我正确观念的确立及人际关系的改善 。通过体育锻炼少儿可以结识更多的朋友 ， 可以一起分享成功的喜悦及失败的沮丧 ， 可以使其更正确地面对失败与挫折 ， 形成高尚的人格和独特的个性 。
来源：搜狐

    推荐阅读


    上一篇：春天翠绿脆嫩特别香，营养价值高清淡脆爽，特别好吃小孩都喜欢吃

    下一篇：单机游戏|今年的TGA将公布一个新作 已开发了2年半时间