心理学丨全面解读常见的五种心理防御机制( 三 )
对于正向转移 ， 比如爱和情感的转移 ， 可能会带来相对美好的结果；但是 ， 对于负向转移 ， 却常常有可能引发严重的后果 。
所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望 ， “投射”到别人身上 ， 是个体的自我与超我对抗时 ， 为减轻内心罪恶感所使用的心理防御机制 。
日常生活中 ， 投射是最常见的防御机制之一 ， 它同时也是人际交往的一部分 。投射能让我们在无意识中把别人当成 “代罪羔羊” ， 而逃避自己本该面对的责任 。我们常说的“五十步笑百步”就是投射的经典表现 。虽然这种心理防御机制能暂时保护个体的内心安宁 ， 但长期使用 ， 会影响个体对事物的观察和判断力 ， 并导致人际关系出现问题 。
代替机制
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代替性防御机制分为幻想型和补偿型 ， 主要是个体因自身缺陷 ， 为减轻痛苦而导致的代替行为 。
幻想是个体因无法面对现实或无法忍受情绪困扰时短暂脱离现实的行为表现 ， 在幻想的世界中 ， 个体能得到内心的平静和现实世界中无法获得的满足感 。幻想是个体思维的退化 ， 它同时具有使人生活愉快和破坏心理能量的双重作用 ， 容易使人沉溺于非现实世界中无法自拔而导致个体混淆现实 ， 并出现歇斯底里与夸大妄想等症状 。
补偿的提出者是心理学家阿德勒 ， 他认为：每个人天生都有一些自卑感 ， 并因此使个体产生“追求卓越”的需要 ， 而为满足个人“追求卓越”的需求 ， 个体会用“补偿”的方式力求克服个人的缺陷 。因此 ， 补偿是个体因生理或心理缺陷无法达成目标时 ， 为减轻焦虑和提升自尊而引发的行为 。
从作用上来说 ， 补偿可分为积极补偿、消极补偿和过度补偿 。积极补偿是指个体以积极的方法来弥补缺陷 ， 并因此带来好的转变；消极补偿则恰恰相反 ， 指个体用来补偿的方式不仅无法帮助自身 ， 甚至可能带来更大的伤害；而过度补偿则是指个体在弥补缺陷时使用了积极补偿 ， 却因过度使用而导致负向的结果 。
建设机制
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建设机制因其建设性而成为心理防御机制中较为积极的部分 ， 主要是向好的方面进行补偿 ， 主要包括认同和升华两种类型 。
认同指个体向比自己地位或成就高的人的认同 ， 以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时 ， 而产生的挫折所带来的焦虑 。认同是个体一生中必须经历的过程 ， 始于儿童阶段 ， 是青少年时期的主要发展任务 。个体可借由心理上分享他人的成功 ， 为自己带来不易得到的满足或增强个人的自信 。在对所有人的认同中 ， 个体的自我认同感是最为重要的 ， 它是个体拥有自信、勇敢以及抗挫折能力的基本前提 。
升华最早由弗洛伊德提出 ， 他认为：升华就是将本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到自己或社会所接纳的范围 。每个人的内心都有一个天使 ， 也有一个魔鬼 ， 而升华的作用就是让内心的天使驾驭魔鬼 ， 并因此而创造出不凡的成就和功勋 。
对每个人来说 ， 升华都是心理健康的必须品 。在所有的心理防御机制中 ， 它是“万金油” ， 能治愈心理创伤、转化负面能量、提升个人品质并用合理的方式来满足自己内心的不合理需求 。
心理防御机制是每个人都拥有且需要面对的心理状态 ， 在全面了解的同时合理使用它们 ， 就能收获更好的自己 ， 并拥有幸福快乐的人生 。
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