一到冬季就是感冒多发期全家都重感冒，多吃小炒菜，提高抵抗力
天气开始回温了 ， 今天最高温度达到了18度 ， 是小雪节气后最暖和的一天 ， 但最低温度只有个位数 ， 好在没有8级大风 ， 太阳照的人暖洋洋的 。天气变好了 ， 物价也就下降了 ， 平时舍不得吃的大鱼大肉还有蔬菜 ， 趁着这两天回温赶紧多买点囤着吧！冬天是最适合养生的季节 ， 可以吃很多美食牛羊肉大鱼大虾 ， 可以增强我们的抵抗力 ， 不用担心会经常感冒了！除了吃当然也要多运动 ， 虽然冬天寒冷 ， 可是我们不能懒得运动 ， 合理的饮食加上运动才能让我们的身体更健康！
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 色泽艳丽 ， 营养丰富孩子吃饭更香 ， 来看看吧!
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牛肉是生活中经常吃的食物 ， 牛肉含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量却很少 ， 所以经常吃牛肉不仅能帮助孩子长身体 ， 而且不容易发胖 。牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒碱都能有效增强孩子的肌肉力量使他们长得更加壮实 。
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子时常的吃点牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。经常吃牛肉能有效促进人体蛋白质的合成 ， 提升人体免疫力 ， 孩子吃了冬天也很少生病了 。而含有的锌能有效形成一种抗氧化的蛋白质 ， 使人更加年轻 。
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彩椒通常被作为一种配菜出现在餐桌上 ， 其实它同样含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的蛋白质和维生素C能有效提升人体免疫力 ， 预防感冒发烧 。并且彩椒能有效增强孩子的食物 ， 促进大脑血液循环 ， 起到补脑益智的作用 ， 还能有效消除疲劳感 。
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很难得今天的各种肉价和蔬菜价格都便宜了 ， 趁此机会多学点家里人喜欢吃的营养食物 ， 动起小手做起来吧 ， 不仅满足了胃口 ， 也补充了营养 ， 一举两得！冬季养生除了多穿衣物保暖 ， 食补也是非常有效的方法 ， 喜欢养生的朋友们赶紧做起来吧！
【一到冬季就是感冒多发期全家都重感冒，多吃小炒菜，提高抵抗力】来源：中医刘医师
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