天气寒冷，能量要补足！给娃做早餐，不妨试试它，8种营养超满足！
天气寒冷 ， 能量要补足！给娃做早餐 ， 不妨试试它 ， 8种营养超满足！
八宝豆包 ， 是我们这一家网红馒头店的当家招牌 。如今大家都直到每天要吃点粗粮 ， 所以这款粗粮早餐一下就成网红了 。
早餐时间通常是卖得最火的时候 ， 门口的长队在整条街上都十分打眼 。16块4个的小豆包 ， 美团5倍都有人买！
很荣幸地 ， 我也排队买了一次 ， 味道着实挺不错的 ， 尤其是对于喜欢吃粗粮的人来说 ， 粗粮能够做成这样柔软细腻的口感 ， 着实很赞 ， 仔细研究了一下我就将食谱解锁了 。自己在家一鼓捣 ， 还真是那么回事 ， 我今天的这个做法 ， 操作起来十分简单 ， 大家平时也可以在家里试试 ， 买上一堆豆子杂粮 ， 十来块钱就可以做一堆 ， 做点心当早餐 ， 哪还用费钱找美团~
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我家娃真是爱极了这款豆包 ， 说特别顶饿 ， 俗话说“半大小子 ， 吃穷老子” ， 高中生正是能吃的时候 ， 尤其到了秋天 ， 天气变冷了 ， 身体需要的能量更多 ， 每天早餐吃得饱饱的 ， 回来还是抱怨：还没到第三节课就饿啦！所以给娃做早餐 ， 吃饱和吃好都很重要 。
面条、炒饭 ， 这些高淀粉的早餐品种是我家娃最爱的 ， 说是饱腹感强 ， 自从给他蒸了锅豆包后 ， 天天就指名要吃豆包 啦 ， 粉糯粉糯的各种杂粮豆子 ， 配上红枣和玉米淡淡的甜味 ， 我家这从小就不喜欢甜腻食物的娃 ， 着迷了！
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营养不必多说 ， 每种食材都有不同的营养价值 ， 饮食要营养 ， 食物“多样化”是关键！
一日三餐 ， 摄入的食物品种越多 ， 营养也就越全面 ， 这款小豆包可咸可甜 ， 喜欢吃咸的话 ， 可以加些肉末蔬菜啥的 ， 反正我给孩子做饭的原则就是 ， 喜欢吃的正常做 ， 不喜欢吃的就换着花样来 ， 要是你家孩子也不喜欢粗粮杂粮 ， 一定要试试这个方法哟！
一起来看看具体的做法吧——
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【八宝豆包】
主料 红豆120克 绿豆30克 芸豆50克 红枣50克 糯玉米30克 燕麦30克 花生50克 栗子30克
糯米粉80克 细砂糖30克
辅料 糯米粉100克 面粉30克
做法：
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食材都准备好 。
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除了栗子、红枣以外 ， 所有豆类（含燕麦）提前一晚洗净泡发 。
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浸泡好的豆类再次清洗干净后 ， 倒入电饭锅 ， 加入没过一掌的水 ， 按煮饭模式 ， 煮一个程序 。
若没时间浸泡 ， 可清洗豆类后 ， 倒入2倍水 ， 按煮粥模式 ， 煮至可轻松碾开 ， 若第一次烹煮没开花 ， 继续按煮粥模式 。
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煮好的豆类用手轻轻一捏就可以捏碎的状态就可以了 ， 如果锅里还有多余的汤汁 ， 豆类需要过滤 ， 稍微控干些 。豆类稍微干一点 ， 粉类 就可以少放点 ， 如果汤汁比较多 ， 粉类也要多加点 。
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