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减肥这个话题一直是很多年轻人，尤其是很多女生的正常生活。闭上你的嘴，咬紧牙关，坚持下去，只是为了秤上的数字小一点。但是生活中，路边的烧烤摊，同事送的外卖，让人疯狂的咽下嘴里。最可怕的是减肥期间女朋友朋友约你吃饭。他们去不去？这个问题很酷。我听着呢拿着！在这种困境中，韩雪为你提供了另一种思考方式。来看看吧！

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首先，你不用担心你的朋友会不会去吃饭。抛开减肥的前提，判断这顿饭有没有必要。如果是很久没见的朋友的邀请，或者想谈重要的事情，一定要去。减肥不是人生必修课，但和朋友吃饭是一种友好的交流场景，体验自然不一样。只要是有必要认识的朋友，坚定的约他们就好。另外，如果你要求吃饭，你不必去酒店或餐馆。咖啡馆和茶馆也是不错的选择。换个场景不影响见朋友，也不会因为贪吃而吃太多。
其次，就算去吃饭，心也不在饭上。在餐桌上选择低热量的食物，多留点时间说话。如果你一直说“我想减肥”，强迫自己控制食量可能会适得其反，你会陷入“我吃的比平时多”的负罪感，放弃自己。其实吃晚饭也算是一种自制力和毅力的考验。如果你真心想减肥，没有什么能阻止你。控制自己少吃比满足自己的胃口更有成就感。
【减肥支招减肥期间被朋友约饭？酷我畅听《接招吧！韩雪》支招应对两难局面】最后，吃完这顿饭，要不要继续减肥？韩雪的回答当然是继续减少。饿一顿不能瘦，一口气吃不下一个胖子。减肥就像学打卡一样，需要长期坚持。不能因为一个破牌子就放弃，这是对自己极度的不负责任。如果给自己过多的监督和压力，不利于心理健康。因为挫折，我们否定自己，所以如果我们停止进步，我们失去的会比我们得到的多。减肥是有代价的，需要自律，也可以接受不完美的自己。抓住机会犯错，偶尔放纵一下，作为对自己之前努力的小小回报。这样减肥的过程更有利于维持身体健康和心理健康，也会有更好的效果。