男人吃南瓜子的功效与作用
男人吃南瓜子的功效与作用南瓜子有丰富的维生素以及矿物质和安基酸，含有天然的胡萝卜素植物油，有蛋白质、矿物质、锌元素等营养价值非常高，有VA，B
1、B2等成分，对男性的前列腺健康非常有益，每天一把可以起到很好的保健功效 。
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男性多吃南瓜子对身体有什么益处世界之大，无奇不有 。有这样一种食物，在东欧与中欧很受男性喜爱 。相传他们每天都会吃很多，甚至不少男性在“啪啪啪”之前都要抓上一把，有时候连壳都不吐就吃进肚中 。不过更奇怪的是，困扰全球男性的前列腺疾病，在东欧和中欧这里却出奇的少，而且男人们精力充沛、身体健康 。
难道这二者之间有什么内在联系？他们吃的究竟是什么？其实就是南瓜籽发挥着作用！
保护男性生殖健康
南瓜籽里有什么？医学界在研究后发现，南瓜籽有助于保护男性生殖健康：
·保护前列腺
“男人四十”是一个很尴尬的年龄，身体的各项指标从此开始滑坡 。体内的荷尔蒙分泌也不再像之前那样正常，这时候睾丸分泌雄性激素的同时，还会额外分泌一种“垃圾”物质DHT，它会引起前列腺不断变得肿大 。而南瓜籽中有一种固醇，恰好可以抑制DHT对前列腺的影响，从而让男性免于前列腺初期肿大的痛苦 。这才是欧洲那些男性少有前列腺疾病的秘密 。
·改善精子质量
很多男性由于体内锌元素数量过少，导致弱精、少精的出现 。精子质量的降低，严重影响着下一代正常发育，成为很多男性的梦魇 。而南瓜籽中含有丰富的锌元素，很好地弥补了那些因体内锌元素不足男性的尴尬 。让精子数量更多、精子活力更强、精子密度更密集,为男性生殖健康助力 。
缓解人体亚健康
【男人吃南瓜子的功效与作用】南瓜籽除了有助于呵护男性生殖健康外，还有助于缓解人体亚健康现状：
·提高人体免疫力
很多中年人群由于工作、家庭等多方面原因，长期压力多大，非常容易出现亚健康等表现，身体免疫能力也随之出现下滑 。南瓜籽中含有磷、钙、钾、铁等多种矿物质，适量服用有助于缓解疲劳、增强体质机能、提高免疫力，逐渐改变亚健康现状 。
·缓解紧张感
经常保持紧张感会影响一个人的身心健康，甚至会引起血压的异常 。南瓜子中含有维持神经系统正常功能的营养物质 。在感觉紧张时不妨吃点南瓜籽，这期间大脑会产生伽玛氨基丁酸，它可以镇静、安神，能够起到很好的缓解紧张情绪的作用 。
·血管更健康
南瓜籽中含有不饱和脂肪酸，它们可以有效降低人体中胆固醇、甘油三酯水平，延缓动脉硬化的形成；南瓜籽中的植物甾醇，抗氧化效果好，可清除人体中的自由基，减少自由基对血管造成氧化损害，对心脑血管疾病能起到一定的辅助性作用 。
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参考文献：
1.《中国农学通报》（2007年09期）
2.《粮油食品科技》（2004年01期）
3.《粮食科技与经济》粮油加工（2010年04期）
4.《现代药物与临床》专论与综述（2009年06期）
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