女人冬天手脚冰凉怎么办？记得吃6种食物让身体“暖和”起来
寒风萧萧 ， 飞雪飘零 ， 长路漫漫 ， 保暖要紧 。一入冬天 ， 冷风肆无忌惮地吹过来 。即使我们裹紧了衣服 ， 不露出手脚 ， 还是觉得冷得像要结成冰块一样 。尤其是女人 ， 本身就怕冷 。又因为想要漂亮一点儿 ， 穿得单薄 ， 手脚都快冻麻木了 。有没有什么方法让身体暖和起来？当然有了 ， 除了多喝热水、多动起来还可以通过吃6种食物让身体暖和起来 。
听到用吃的让身体暖和起来 ， 是不是既兴奋又有点儿害怕？兴奋的是有美食了 ， 害怕的是会不会长肉 。我们只要食有度 ， 不过量 ， 再配合少量的运动 ， 不会长肉肉的 。一起来看看具体是哪6种食物 ， 该怎么吃呢 。
第1种:动物肝脏
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动物的肝脏一般指鸡肝、鸭肝、鸭胗、猪肝等等 。它们含铁量很高 ， 还有人体容易消化吸收的血红素铁 ， 营养很高 。另外动物肝脏还含有丰富的维生素A ， 对我们也有很多好处 。也许有人会说动物肝脏的胆固醇很高 ， 确实如此 。只要我们每次少吃一点 ， 再搭配新鲜的瓜果蔬菜和五谷杂粮一起食用 ， 风险就会小很多 。
动物肝脏怎么吃好呢？我们可以用来卤制、辣炒、烧汤等 。今天给大家推荐的是卤鸭胗 ， 香辣入味 ， 一起来看看怎么做的 。
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食材准备:鸭胗10个、姜、葱、八角、香叶、陈皮、料酒、生抽、老抽、盐、辣椒油、熟白芝麻、干辣椒
制作过程:我们把鸭胗表面的筋膜撕掉 ， 可以加盐和料酒揉搓一会儿 ， 既可以杀菌又可以去腥 。鸭胗清洗好后 ， 用刀在背部划一刀 ， 这样更加入味 。锅中加入 ， 倒入鸭胗 。再倒入料酒、干辣椒、八角、香叶、陈皮、生抽、老抽、盐、姜片、葱结一起煮 。锅中水煮开后改小火煮1个小时左右 ， 关火焖20分钟 。捞出鸭胗 ， 切成片后倒入辣椒油 ， 撒点白芝麻和葱花 ， 拌一拌就可以食用了（不加辣椒油也可以的） 。
第2种:羊肉
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羊肉一直是冬令进补的好食材 ， 倍受人们青睐 。即使它散发的膻味也抵挡不了人们吃羊肉的热情 。它的肉质细嫩 ， 脂肪和胆固醇少 。含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2 ， 可以在冬季补充热量和维生素 ， 达到“暖身”的目的 。
【女人冬天手脚冰凉怎么办？记得吃6种食物让身体“暖和”起来】羊肉该怎么吃呢？我想烤羊肉串、涮羊肉、羊肉汤可能是最受欢迎的三种做法了 。今天给大家推荐的是羊肉萝卜汤 ， 营养又补充水分 ， 一碗下肚 ， 全身都暖和 。
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食材准备:羊蝎子1000克、萝卜1个、姜、葱、黄酒、盐、白胡椒粉
制作过程:我们把羊蝎子剁成小块 ， 泡入冷水中40分钟 ， 然后搓洗干净 。锅中加水 ， 倒入羊肉 。加入黄酒、姜片、葱结去腥 ， 大火煮开 。待锅表面有很多浮沫时 ， 捞出羊肉 ， 用温水搓洗一次 。取出炖锅 ， 倒入羊肉、姜片、葱白 ， 再加水没过 。大火煮开 ， 去掉表面的浮沫 ， 改小火炖1个小时 。倒入切成块的萝卜 ， 继续炖 。等萝卜用筷子可以插进去的时候 ， 加入盐和胡椒粉 ， 搅拌一下 ， 继续焖煮10分钟就可以食用了 。
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