如何自学太极拳
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太极拳自学的方法步骤：自学太极拳 ， 首先要掌握拳的原理 ， 要学习比较简单的太极拳二十四式 ， 这样才能掌握基本练拳的方法 。二十四式太极拳虽然简单 ， 但能体现太极拳的特点和套路的主要动作和要点 。
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其次 ， 学会站桩 。
站无极桩 ， 先调整自己的身体 ， 把太极拳对身体的要求先练出来 。神若欲挂 ， 心应平静 ， 提胯勾心 ， 放松肩部 ， 肘部推至耻骨 。包裹胯部 ， 收缩臀部 ， 托住胸腹 。这些规则和要求都保留了下来 ， 然后进行下一步 。
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【如何自学太极拳】再则 ， 走太极步 。
走太极步 ， 也叫行桩 。当练太极步时 ， 可能达不到标准的要求 ， 但必须坚持 。除了腿走路外 ， 它与站立式堆栈的要求相同 。走路时 ， 身体要平稳 ， 不上不下 ， 注视10米左右 。当然 ， 步行桩是有标准和尺寸的 ， 这些一定要处理好 。
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最后 ， 在学习太极拳期间 ， 要配合学习其理论 。太极拳是一项综合性、多功能性的运动 ， 涉及学科广泛 ， 理论丰富 。在长期发展的过程中 ， 形成了一套独特的理论体系和作用原理 ， 科学性强 ， 实用性强 ， 可以为人们带来强身健体、强身健体等多种功效 。因此 ， 能不能学好太极拳理论 ， 直接关系到学好太极拳的能力 。
来源：动漫小小窝
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