2米长腿+勾人腰臀比的杀伤力有多大？看完让人瞬间不淡定了( 二 ) 杨颖的脸蛋+何穗的身材

★植物蛋白+动物蛋白
单一的采用植物类蛋白或者动物类蛋白都不好，因为人体更容易吸收动物蛋白，但是如果完全补充动物蛋白，那么容易造成蛋白过剩，因此适当搭配植物蛋白，不仅能够平衡蛋白质摄入，同时还能让身体吸收到双重蛋白种类。在所有健身餐食材中，虾+豆腐，是一种非常经典的搭配哦~

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食材：水豆腐1块，虾6-8只，西蓝花7-8朵。所有食材用水煮熟后，撒上盐和黑胡椒粉，即可食用。
无论你是想要减肥还是塑形，在饮食这一块也一定要重视，不然很可能会让你的肌肉快速流失，而导致肌肉合成变慢，拉长整个健身周期。如果合理搭配饮食，那么再加上努力健身流汗后，健身效果会翻倍哦~
来源：鲛鲛瑜伽坊

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