《黄帝内经》中养生的正确方式，为了家人健康，不论男女都该看看
《黄帝内经》是中国最早的医学典籍 ， 传统医学四大经典著作之一 ， 是我国伟大的文化瑰宝 ， 里面记载了很多中医知识 。
文章图片
文章图片
《黄帝内经》记载：“肾脏为封藏之本 ， 精之处也 。”冬季万物闭藏于肾藏精的生理功能相呼应 ， 冬季养肾顺应了自然规律 ， 古话说“春夏养阳 ， 秋冬养阴”所以冬季养生重在养肾 。
俗话说“药补不如食补,”那么我们应该吃一些什么食物来补肾呢？
1、黑豆
文章图片
文章图片
黑豆是“万豆之王” ， 在养肾、补肾方面效果显 ， 黑豆里含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 男人经常吃黑豆 ， 不仅可以补肾、养肾 ， 还能排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
2、黑木耳
文章图片
文章图片
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 ， 含有的核酸、卵磷脂成分 ， 具有健美、美容 ， 延缓衰老的功效 。
3、山药
文章图片
文章图片
有健脾益肺、强精固肾的功效 ， 煎汤服用或调制山药粥 ， 能补肾益精 。
4、羊肉
文章图片
文章图片
羊肉营养丰富 ， 保健效果极好 ， 冬天吃羊肉可益气补虚 ， 补血助阳 ， 促进血液循环 ， 增强御寒能力 。
那么除了在饮食上 ， 我们在日常生活中应该注意什么呢？
《黄帝内经》中养生的正确方式 ， 为了家人健康 ， 不论男女都该看看 。
文章图片
文章图片
《黄帝内经》中有“春养肝、夏养心、秋养肺 ， 冬养肾”之说 ， 那么冬季应该如何正确养生呢？在《四气调神大论》篇中就有提到 。
1、“早卧晚起 ， 必待日光”：在冬天应该早睡晚起 ， 待日光照耀时起床为宜 ， 冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏 。
2、“使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得”：不要轻易地扰动阳气 ， 应该安静自若 ， 心境平和 ， 冬季要注意养神 ， 保持良好的心态 。
3、“去寒就温 ， 无泄皮肤”：冬天出行要注意保暖 ， 特别注意背部、脚部的保暖 。
冬天人体的阴阳消长代谢相对缓慢 ， 如果违背人体闭藏机能的规律 ， 则伤害肾气 ， 甚至到春季还会导致四肢痿弱逆冷 ， 正所谓“冬伤于肾 ， 春必温病” 。因此冬季防寒补肾也是重点 ， 在饮食上应该加以注意 。
冬季到来 ， 我们应顺应自然变化 ， 在养生这门学问上做好研究 ， 一年四季都拥有强健的体魄 。
《黄帝内经》不仅是一部伟大的医学著作 ， 也是一部经典的养生著作 ， 被誉为医之始祖 ， 不但奠定了中医医论的基础 ， 还影响了西医的发展 。
文章图片
文章图片
基于中国古人对生命现象的长期观察 ， 《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础；建立了中医学上的“阴阳五行学说” ， 包括经络脉学、穴位养生、“病症”“诊法”等学说 。
推荐阅读
- 《阴阳师：妖怪小班》即将上线，抓内鬼多是一件美事！
- 《2021年全球移动游戏玩家白皮书》，发掘移动游戏领域与TikTok间的新机遇
- 《英雄联盟》中哪些英雄被改版了？
- 《精英律师》：弱势群体的理论，真的很可怕
- 元气骑士五周年礼包码《元气骑士》五周年版本上线
- 《原神》4星角色培养满意度top8出炉
- 疑似《宝可梦传说阿尔宙斯》御三家偷跑画面截图
- 新作《战神：诸神黄昏》预计2022年推出
- 掀起《歪小子斯科特对抗全世界》热潮的主机游戏
- 《剑网3》新外观抄也抄抄好看的，老是揪着丑东西抄来抄去有意思