老得慢的女性，通常有4个共同点，希望你都有( 二 )
水果和蔬菜富含维生素 C、 锌、β-胡萝卜素和其他有助于增强免疫系统的营养素 。
鱼是蛋白质的良好来源 ， omega-3 脂肪酸对健康非常有益 。
文章图片
文章图片
第四个共同点：爱好运动
对女性进行的研究表明 ， 久坐的女性在生理上的年龄超过 8 岁 ， 这在锻炼的人和坐着不动的人之间造成了显着的年龄差距 。
【老得慢的女性，通常有4个共同点，希望你都有】实际年龄并不总是与生理年龄相符 ， 研究表明 ， 久坐不动的生活方式会使细胞老化得更快 。这是由于 DNA 结构的变化 ， 尤其是端粒 。因此 ， 长时间坐着、很少或不运动的人看起来会比实际年龄大 。
所以 ， 爱好运动的人们衰老速度会更加慢 。
文章图片
文章图片
以上就是老得慢的女性 ， 通常有的4个共同点 ， 希望你都有！
参考资料
《是什么让你的脸老得更快？》医学审查人Jon Johnson 2018 年 1 月 12 日
《导致衰老的习惯有哪些？》医学审查人Suzanne Falck, MD, FACP 2020 年 5月 30日
来源：白芷养生
推荐阅读
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 有一个重男轻女的母亲是怎样的体验？
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 喜欢上一个人的时候，男方和女方各是如何说的