老得慢的女性，通常有4个共同点，希望你都有
人们的衰老过程是由环境因素甚至我们自己的习惯引发的 ， 而对于女性朋友而言 ， 好像更加害怕衰老 ， 但是这是阻止不了的情况 ， 但是大家可以发现 ， 哪些老得慢的女性朋友 ， 身上都会有一些共同点 ， 希望大家也都有这些老得慢的特性 。
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第一共同点：皮肤光泽有弹性
随着年龄的增长 ， 我们的皮肤会发生自然变化 ， 这在大家的脸上很明显 。随着人们逐渐失去弹性组织或弹性蛋白 ， 我们最初会注意到细小的皱纹 。但是 ， 如果不及时治疗 ， 最初是微弱的皱纹最终会发展成深深的皱纹 。
我们经常看到的只是冰山一角 。随着时间的推移 ， 皮肤下的变化也变得更加明显 。脸颊、太阳穴、鼻子、下巴和眼睛周围等区域变得不那么饱满 ， 软骨丢失 ， 突出了骨骼结构 ， 尤其是鼻子 。所有这些都是内在老化过程的一部分 ， 或者是不受外部影响而发生多年的自然老化过程 。
皮肤老化的外在表现可能是黑斑、斑驳的皮肤颜色和皱纹 ， 所以一般老得慢的人们皮肤会有光泽 ， 充满弹性没有出现皮肤老化的情况 。
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第二个共同点：睡眠质量高
因为人们如果睡眠不足会加速衰老 。然而 ， 问题不仅在于获得足够的睡眠时间 ， 还在于睡眠质量 ， 想太多会让人心神不宁 。是否想太多会让你更快地老化？根据研究 ， 睡眠质量差的人会出现皮肤老化的迹象 ， 皱纹的出现和皮肤弹性的下降就证明了这一点 。压力、焦虑和睡眠不好会让人们的脸老化得更快 。
此外 ， 与睡眠相关的健康状况也会对皮肤产生不利影响 。它会导致炎症性皮肤病 ， 如湿疹和牛皮癣 。此外 ， 还可加重过敏性和刺激性接触性皮炎 。
所以如果人们的睡眠质量比较高 ， 衰老的速度就会很慢 ， 身体素质也会比较好 ， 不容易生病 。
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第三个共同点：注意自身饮食健康
日常不健康的食物选择会对人们的皮肤产生不良影响 ， 而一些不健康的饮食习惯包括：
过量食用高脂肪食物、咖啡甚至含糖饮料：如果大家想拥有容光焕发的年轻肌肤 ， 这不是最佳选择 。
彻底切断脂肪：完全去除脂肪是不是一个好主意 ， omega-3等脂肪有助于维持皮肤、促进大脑和心脏健康、对抗糖尿病并可能延长寿命 。所以改用橄榄油、杏仁和富含脂肪的鱼等 ， 并使用很少的饱和脂肪（例如黄油和奶酪） 。
不要吃糖：吃太多的糖会促进衰老和炎症 。然而 ， 从饮食中完全消除糖分也不好 。糖提供能量 ， 当缺乏糖时 ， 身体会调动肌肉的能量为生命活动服务 ， 导致肌肉萎缩 。因此 ， 它会导致皮肤老化、起皱 ， 包括面部皮肤 ， 使面部老化迅速 。
垃圾食品：还可以让人们的身体充满自由基——这些是加速衰老过程的物质 ， 使您提前衰老 。
所以衰老比较慢的人们日常饮食比较均衡 ， 这不仅有益于身体健康 ， 这也是对人们的皮肤有益 。
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所以建议大家可以食用这些食物比如：
全谷物——富含抗氧化剂 ， 在人们的饮食中会促进皮肤健康并减少皱纹 。
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