经常熬夜玩手机，3种水果是眼睛“救星”，护眼还美容经常熬夜玩手机

经常熬夜玩手机，这3种水果是眼睛“救星” ，护眼又美容！

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蓝莓
蓝莓是起源于北美的一种蓝色浆果，果实很小，呈蓝色，果肉细腻，酸甜可口，虽然价格很贵，但还是很受欢迎。曾被世界粮农组织推荐为五大健康水果之一。而且蓝莓是世界公认的最佳护眼水果之一，含有丰富的花青素，能缓解视疲劳，增强视力，防止近视。

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香蕉
香蕉是我们探望病人或者送礼的最佳物品之一,这侧面反映了香蕉的好处是如此之多。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，具有开胃养胃，保护肠胃的水果，而且香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，常吃可以感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。还可以很好的保护眼睛哦。

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胡萝卜
胡萝卜是较为常见的食材之一，不仅仅是因为它很常见，还有其营养价值丰富的原因。富含的β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。还含有视紫质而具有暗视觉的功能。从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
【经常熬夜玩手机，3种水果是眼睛“救星”，护眼还美容】来源：老朽同健康

经常熬夜玩手机，3种水果是眼睛“救星”，护眼还美容

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