患了妊娠期糖尿病怎么办?


妊娠期糖尿病是孕期常见疾病之一,对孕妇和胎儿的健康都是很不利的 。医生建议,如果患了妊娠期糖尿病,可以多吃一些菌类食物,比如鸡腿菇、平菇、猴头菇 。
医生主任介绍,鸡腿菇的热量低、营养丰富,含有丰富的食物纤维、叶酸、铁、钙等孕妇必需的营养物质,并含有优质蛋白质、氨基酸以及多种具有调节功能的维生素和矿物质元素,参与体内糖代谢,有降低血糖的作用,并能调节血脂,适合患有妊娠期糖尿病的孕妇食用 。一般来说,伞部边缘向内卷、茎部白而硬的鸡腿菇比较好 。
平菇含有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿物质,所含的不饱和脂肪酸对降低血脂有明显作用,所含的多糖类物质具有抗癌作用,很适合患妊娠期糖尿病的孕妇食用 。平菇应选择干燥的,用手挤根部没有水分为佳 。平菇的边缘应该略向下,如果已经长平了,就说明老了 。
【患了妊娠期糖尿病怎么办?】猴头菇含有优质蛋白质、低脂肪,富含矿物质和维生素,还含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯含量,调节血脂,同时还含有多种氨基酸和丰富的多糖体,可以助消化,适合肠胃功能不好的孕妇食用 。需要提醒的是,猴头菇吃起来比较苦,用前最好用水浸泡一下 。另外,烹制的时候,要使猴头菇烂如豆腐,这样,其营养才能更好地被人体吸收

    推荐阅读