女学生备考补铁有助思维
一些女性月经量较多，损失了不少血液，容易引起缺铁性贫血，缺铁会导致女性思考能力下降 。高考在即，备考阶段的女生一定要注意防缺铁 。
铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分 。人体一旦缺铁，制造出来的红细胞会变小，其携氧能力下降，导致身体耐力下降、免疫反应受损，人会感觉全身虚弱乏力、呼吸困难、心跳加快、面色苍白、嗜睡等 。由于缺铁导致脑部缺氧，会出现思考能力差、健忘等一系统症状 。
一项研究显示，与体内铁质适当的人相比，女性体内的铁含量即使只是轻微不足，也容易出现思考和记忆方面的问题 。研究人员发现，轻度缺铁但尚未患贫血症的年轻女性如果服用补铁药物四个月，她们在注意力和长、短期记忆力测试中的表现可显著提高，同时在认知测试中的表现也会有所改善 。
【女学生备考补铁有助思维】所以，备考的女生或月经量多的女性一旦发生思维能力下降的倾向，应及时检查身体是否缺铁，并及时补充必要的铁质 。营养学家认为，补铁最好的途径是用饮食进行调理 。在日常膳食中，应多食含铁食物，如海带、黑木耳、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类 。另外，维生素C有助于机体吸收铁质，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜 。
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