秋季需吃的三款防秋燥养生汤
秋季不少的朋友都知道要防秋燥,因为秋季环境会比较干燥,身体也很容易出现干燥问题 。那如何防秋燥呢?其实可以试试养生汤,喝汤保持身体水分,保证肌肤弹性避免秋燥出现 。下面就简单的推荐几款 。
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做法一:冬菇排骨汤
第一步,准备好莲藕、排骨、冬菇、毛豉和生姜 。
第二步,将莲藕直接削皮后切块洗好,将排骨直接切段,冬菇浸泡,毛豉浸泡备用 。
第三步,备好炖锅加水,将莲藕排骨还有毛豉以及生姜和毛豉下锅,烧煮后加盐即可 。
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做法二:莲藕鸡汤
第一步,备好西洋参、莲藕、鸡、生姜、薏仁、芡实、土茯苓、百合、山药和红枣 。
第二步,将莲藕直接处理后洗好切块,鸡肉也洗好后切块了 。将生姜切片,山药切段,芡实薏仁处理好备用 。
第三步,备好炖锅加上水烧,将莲藕、鸡还有西洋参以及山药等所有食材都下锅了,直接炖煮60分钟后加盐即可 。
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做法三:橄榄猪肺汤
第一步,备好猪肺、橄榄、江瑶柱、蜜枣和生姜以及调味品 。
【秋季需吃的三款防秋燥养生汤】第二步,将猪肺直接简单处理后洗好了,切片后放入开水中烫煮了,捞出沥干了 。
第三步,将橄榄直接洗好后切块了,将江瑶柱泡软撕碎了 。
第四步,备好锅加上江瑶柱、橄榄、蜜枣还有猪肺以及生姜等食材,直接开始烧煮,最好是高压锅炖煮,最后直接加盐后即可出锅 。
秋燥是秋季必不可少的养生保健话题,那想要变秋燥,饮食是不错的方式 。那想要避免秋燥的可以试试以上的几款养生汤哦,这些养生汤不仅去燥还能润燥避免上火找上门哦,所以建议在家的姐们可以来学学 。
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