紫薯厚牛奶
女人的这一生关键的还是自己的皮肤,有些人还正值青春,有些人就已经不是了 。不过谁还没有青春过呢?女人不对自己好点怎么行 。平常使用的护肤品得买,面膜得买 。还有自己的养生生活也要开始了,今天营养师大乔给大家安利这蔬菜,这菜是天然的花青素,5块买一斤,美白补水,35岁不显老!它就是紫薯了,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素 。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂 。今天给大家准备了一款紫薯厚牛奶 。喜欢的朋友就在下面点个赞吧!
紫薯厚牛奶
By yu小渔
配料:
紫薯 2-3个、牛奶 一袋、白砂糖 5克、榨汁杯 1
烹饪步骤:
1.1.准备食材
2.2.紫薯洗净
3.3.紫薯去皮切块切片都可以
4.4.把紫薯上锅蒸15分钟左右 。
【紫薯厚牛奶】5.5.紫薯蒸熟蒸透后倒入榨汁杯里,加入100克鲜奶,5克白砂糖,盖好杯盖子,双击启动搅打,我做的是厚紫薯泥,所以少放牛奶 。
6.6.打好的紫薯泥倒入喜欢的杯子里,再把剩下的牛奶倒入杯内,层次分明 。
7.7.一杯美容紫薯厚牛奶就做好了,紫薯加牛奶喝到嘴里满满的都是很美好的味道,你也可以试试,很好喝 。
烹饪小贴士:
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色 。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些 。2、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味 。烂紫薯有毒不要挑 。3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用 。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯 。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,尽量不要挑选 。
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