胆固醇高吃什么好？
【胆固醇高吃什么好？】
黑豆只含植物固醇 ， 这种植物固醇具有抑制人体吸收“坏”胆固醇的作用 。有些人担心黑豆中脂肪含量多 ， 专业人士认为 ， 虽然每100克黑豆中约含有15克脂肪 ， 但黑豆中的脂肪与动物性脂肪不同 ， 它含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 反而有助于降低血脂 ， 保护血管 。
专家建议 ， 黑豆中含有丰富的蛋白质 ， 和谷类一起吃 ， 比如与米、面同蒸(煮） ， 或与各种谷物混合打成豆浆 ， 有利于对黑豆中蛋白质的吸收 。
推荐阅读
- 胆固醇高饮食的注意事项
- 割双眼皮整形手术前应做好什么提前准备？
- 纹唇尽量留意什么难题呢？
- 网上有什么赚钱的方法？现在网上怎么赚钱比较好？
- 晚上干点啥能挣钱？兼职做什么比较靠谱？
- 视频剪辑是如何赚钱的？做视频剪辑需要注意什么？
- 想兼职创业不知道做什么好看这里
- 小区做什么生意利润高？小区里做什么生意最合适呢？
- 卖花挣钱吗?利润大吗?现在花卉行业卖什么最赚钱？
- 有什么好的创业点子适合大学生的?怎么选择？