绿萝牛柳适合“三高”人群食用的菜肴
绿皮萝卜俗称青萝卜，中医认为：青皮萝卜 性凉、味辛，温肺,有益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,发汗解表,养阴补虚之功效 。青萝卜口感微甜脆生，既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可腌制泡菜、酱菜 。青萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值 。
青萝卜和牛肉同烹，是四季养生滋补佳选 。此道“绿萝牛柳”，因得青萝卜上佳的增鲜去膻效果，菜品香醇味浓，牛肉酥烂萝卜绵糯，口感鲜美 。尤其是青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥清脂，适合“三高”人群食用 。
主料：绿萝卜1个、牛里脊肉150克、圆蘑4枚 。
调料：葱姜、料酒、生抽、豉油、花椒、胡椒粉、水淀粉 。
做法：
1.先将牛里脊肉洗净切片后，加葱姜、料酒、生抽、豉油、花椒、胡椒粉、水淀粉腌渍入味；
2.圆蘑切片，绿萝卜去皮切薄片，用开水煮一遍捞出，汤汁留用；
3.锅内放食用油，先将牛里脊片入锅，大火煸炒至九分熟；
【绿萝牛柳适合“三高”人群食用的菜肴】4.加入绿萝卜片、圆蘑片一同煸炒，淋入煮萝卜的汤汁、盐、黑胡椒汁微炖至熟，即可出锅装盘 。
推荐阅读
- 夏季如何选适合的减肥食物
- 一组适合零基础临摹的素描教程干货，建议收藏
- 皮肤黄适合穿搭这6个颜色
- 适合男生做的副业,月入一万的隐形副业
- 有什么好的创业点子适合大学生的?怎么选择？
- 这6大人群不适合开展光子嫩肤
- 冬季适合做双眼皮整形吗？
- 超级简单实用excel制作表格，手把手教学_适合无根基初学者
- 纹眉的方法有什么 纹眉的适合群体
- 怎么选择适合的脸部提升医疗美容手术医治？从什么层面看？