“老得慢”的女性，多半爱吃5种食物，看看有几个你爱吃的？
衰老是正常的自然规律 ， 我们每一个人都会面临衰老 ， 随着年龄的增长 ， 身体会出现一些衰老的现象 ， 衰老分为生理性衰老和病理性衰老 。
生理性衰老是因为时间的流逝 ， 出现的正常现象 ， 病理性衰老 ， 是因为某些疾病的影响导致身体出现衰老的状态 。
不管是生理性衰老还是病理性衰老 ， 都是我们不愿意看到的 ， 每一个年龄段的人都有追求美的权利 ， 尤其是女性朋友都希望自己容颜不老 ， 青春永驻 。
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01导致女性衰老速度加快的原因有哪些？
作息不规律
经常熬夜 ， 睡眠时间不足会加快身体的衰老 ， 还会导致记忆力下降 ， 摧毁身体的健康 ， 所以说睡眠对身体来说是非常重要的 。女性朋友如果想要延缓衰老 ， 就要保持作息规律 ， 早睡早起 。
抽烟喝酒
如果女性朋友有抽烟的习惯 ， 会导致器官诱发各种疾病 ， 从而进一步加快身体衰老的速度 。如果经常喝酒的话 ， 酒精会催生体内自由基的产生 ， 加快细胞衰老速度 。影响各个器官的正常工作 ， 诱发疾病的产生 。
情绪不好
女性朋友如果每天都有负面情绪 ， 会影响到身体的各项器官 ， 情绪不好会使女性内分泌出现紊乱 ， 加速身体的衰老 。
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有些朋友想要年轻 ， 首先就要保持良好的心态 ， 要乐观的面对人生 ， 才能延缓身体衰老的速度 。
02“老得慢”的女性 ， 多半爱吃5种食物 ， 看看有几个你爱吃的？
1、紫薯
紫薯是生活中非常受欢迎的一种食物 ， 其中含有花青素 ， 硒元素等多种营养成分 ， 女性朋友适当吃红薯可以起到美容护肤的功效 。
紫薯当中含有类似雌激素的成分 ， 老得慢的女性大多都喜欢吃紫薯 ， 能够保护皮肤 ， 延缓皮肤的衰老速度 。
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同时还可以起到减肥瘦身的目的 ， 紫薯当中的热量比较低 ， 女性适当吃紫薯 ， 能够防止糖分在体内转化为脂肪储存起来 。
2、黄瓜
黄瓜中是生活中常见的蔬菜 ， 其中含有丰富的维生素E ， 能够起到抗氧化的作用 ， 帮助清除体内的自由基 ， 减少皱纹的生长 ， 起到延缓衰老的作用 。
黄瓜中含有的氨基酸和多糖成分 ， 能够为皮肤提供丰富的氧气 ， 促进皮肤的血液循环 ， 女性想要延缓衰老的话 ， 不妨多吃黄瓜 。
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3、玉米
玉米是生活中常见的粗粮 ， 其中含有丰富的粗纤维 ， 可以促进肠胃的消化和蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和垃圾 。
玉米当中含有氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 维生素以及微量元素 。适当吃玉米有助于降低体内的胆固醇和甘油三酯水平 ， 对血管有好处 。
而且吃玉米能够起到清肝明目的效果 ， 还能够延缓皮肤衰老 。老得慢的女性大多都喜欢吃玉米 。
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4、西兰花
西兰花当中含有丰富的硒元素和花青素 ， 女性朋友适当吃西兰花可以达到抗衰老的效果 ， 还能够帮助清除体内的自由基 。
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