皇室麦片的功效与作用
皇室麦片的功效与作用营养师小糖来为大家解答 。
看到这个问题，小糖首先想说的是，麦片和燕麦可不是同一个东西，很多人都把它们混为一谈 。麦片是以小麦为主要原料的，还可能添加玉米、大麦、燕麦等，有时甚至不含有燕麦 。市售的速溶麦片还常添加糊精、砂糖、奶精等成分，热量很高，会使得血糖迅速升高，还很容易发胖 。无添加的燕麦是没有甜味的，味道清淡，口感粘稠有嚼劲 。
常吃纯燕麦对身体有诸多好处1.燕麦富含蛋白质，且氨基酸组成比例良好，吸收率很高，能提升免疫力 。
2.燕麦含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节胆固醇和甘油三酯水平 。其所富含的钾、钙、镁等矿物质，对于血压的调节也有良好作用 。
3.燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，能够促进肠道菌群健康，润肠通便 。而且，燕麦的膳食纤维很容易促成饱腹感，适合在减肥期间食用，帮助控制热量 。
5.燕麦还富含硒元素，不仅能够调节血糖，对于心脏也有良好的保护作用 。
怎样健康吃燕麦？1.燕麦片分即食型和生燕麦片，即食型食用方便，但多会添加砂糖香精等，在加工过程中营养也会有所损失 。生燕麦片虽然煮起来麻烦，但煮食营养溶出比例更高，控糖减重的效果也更好 。
2.燕麦适合与奶制品、豆类搭配食用，可起到营养互补的功效 。
3.燕麦虽好，但不要过量食用，尤其是肠胃功能不好的人，建议每日吃燕麦控制在50-80克 。
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冷了的皇室麦片能吃吗可以吃的，像是也有冷牛奶泡麦片呀 。只是不建议你空腹食用，对肠胃不好 。燕麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
【皇室麦片的功效与作用】5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
皇室麦片怎么样皇室麦片不错，口感以及味道都是非常好的 。
麦片对身体很好，可以选择热水冲泡或者用凉水煮熟食用，尤其是针对现在减肥人群更为有效 。因麦片中含有丰富的纤维组织，几乎不含有脂肪，所以对身体负担小，更利于消化，增加肠胃动力 。建议麦片以早上食用为佳 。
