蔬菜减肥法一周瘦十斤减肥一定饿才能瘦吗合理饮食也能一周瘦十斤热量

节食能让你瘦吗？当然不是。不吃东西很容易造成热量缺口，但也会降低你的基础代谢。如果你的基础代谢降低了怎么办？简单来说，就是从一个吃两碗饭就不会发胖的人，变成现在吃一碗饭就容易发胖的体质，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。
【蔬菜减肥法一周瘦十斤减肥一定饿才能瘦吗合理饮食也能一周瘦十斤】
很多人吃的比较少，觉得想吃很多减脂餐，但是又不能一直减肥。他们大多数人的饮食结构都有问题。因此，如果你想通过调整饮食来减肥，你可以轻松减肥。
这些明星同款减脂餐很好学，可以控制油和盐的热量。如果坚持两周，他们肯定会看到意想不到的结果。另外，如果觉得吃不饱，可以加餐，吃含糖量低的水果，或者吃低脂肪的零食，这些都是热量高，低的，吃的时候没有负罪感。